下半身痩せに成功！

ダイエットを考える人や下半身痩せを考える人は、「セルライト」という言葉を１度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

セルライトができてしまう要因はいくつかあるのですが、セルライトの発生原因が同じ場合でも、その人その人の体型の特徴によってセルライトの除去方法が変わってくるそうです。

「完全肥満型」にあてはまる人は、ひと目見て肥満であるという太り方をしているそうです。このような人の場合は、セルライトを体中に蓄えている可能性があり、医学的にもＢＭＩ２５以上の方の場合は、肥満体型であるのではとされています。

「完全肥満型」のタイプの人は、セルライトの除去以前に、全身的なダイエットの必要があり、バランスの良い食生活と適度な運動が必要になります。

「局所単純皮下脂肪型」にあてはまる人は、一見すると太っているようには見えないが、お尻や太腿などに皮下脂肪のあるタイプの人というタイプです。部分太りとも言うことができる「局所単純皮下脂肪型」の人は、ターゲットの皮下脂肪も分かりやすいので、効果的なセルライトケアが行いやすいそうです。

「固太り型」にあてはまる人は、下半身はしっかりした筋肉質という、スポーツをよくしていた人に多いタイプだそうです。「固太り型」のタイプの方は、硬い脂肪を落とす為に、努力と根気を持って脂肪の燃焼を行う必要があるそうです。軽い有酸素運動と食事の改善が必要となります。

「水太り型」にあてはまる人は、むくみ体質で冷えもある人が多いそうです。むくみや冷えもセルライトのできる大きな原因で、むくみの為には積極的な水分摂取、塩分や身体を冷やす食材を控える事などが必要で、自律神経を整える事も大切になってきます。

セルライトのできた原因や、元々の自分の体型タイプを知る事によって、より効果的な下半身痩せなどのダイエットが行えるようになるのではないでしょうか。