下半身痩せに成功！

心にも身体にもストレスは大敵であると言えます。もちろんダイエットを目標にしている人々にもストレスは大敵でしょう。そんなダイエットを目標にしている方の中でも、下半身痩せを特に考えているという方もいらっしゃると聞きます。

下半身痩せといっても、やはり基本は全身のダイエットを行う事が先決ですので、食生活の改善や適度な運動をまず行いたいものですが、その他に、それらの事と並行してできるストレス解消と下半身痩せのための方法としてアロママッサージがあります。

アロママッサージは、自分の好きな香りで、心地よく行う事が重要です。アロマオイルの成分を直接肌から取り込むことで、皮膚を刺激し、筋肉の緊張を和らげ、滞ったリンパや血流の流れを促す事ができ、また、その香りと、オイルが肌に触れるという事との相乗効果によって深くリラックスすることができます。

アロママッサージの準備としては、まずキャリアオイル２０ｍｌに５滴以内の割合でアロマオイルを垂らしてよく混ぜておきます。そして、マッサージ後に身体をふくタオル、アロママッサージ用の衣類やシーツ、リラックスできるムード、部屋を暖かくするなどがあります。またアロママッサージは体が温まったお風呂上りに行うことが効果的だそうです。

アロママッサージの基本としては、手のひらや指を使い、優しくなでるようにさする「軽擦法」、手のひらや指を使って筋肉をもみほぐす「揉捏法」、マッサージをしながらツボを押す「圧迫法」、軽擦法と同じ手法でより力を込める「強擦法」、両手の力を抜き、小指の下にある腹の部分で軽くトントンとリズミカルに叩く手法の「コウ打法」などがあります。

アロマオイルの効果とマッサージの効果を上手に利用することにより、下半身痩せを目指すのも良いのではないでしょうか。